Dé cursus voor ambitieuze vrouwen die energiek en klachtenvrij door het leven willen — als moeder én als sporter.
Start
Woensdag 7 oktober 19:00
Plekken
6 deelnemers
Locatie
AV34 · Orderbos, Apeldoorn
"Dankzij de CoreUpgrade met persoonlijke tips en veel kennis van Suzan kreeg ik weer vertrouwen in mijn lijf!"
Evelien — oud-deelneemster
De CoreUpgrade is het levenswerk van Suzan: alle kennis over houding, ademhaling, bekkenbodem en core samengebracht in 6 intensieve lessen. Een combinatie van kennis opdoen die je direct in de praktijk brengt tijdens de les en kunt toepassen in je dagelijks leven. Zo heb je direct effect van de cursus.
Je leert hoe jouw lichaam werkt, hoe je het positief kunt ondersteunen en zo energie overhoudt! Direct toepasbaar én een fundament legt voor de rest van je leven.
We kijken hoe jij je lichaam gebruikt: hoe sta je, hoe adem je, hoe draag je? We leggen de basis voor alles wat volgt.
Hoe activeer je je buikspieren écht? We oefenen dit vanuit bewustwording — niet vanuit 'harder je best doen'.
Wat heeft het diafragma te maken met je bekkenbodem? Alles. Je leert hoe ademhaling je core aanstuurt.
We gaan dieper in op de bekkenbodem: hoe werkt die, wat gaat er mis, en hoe train je die slim?
Hoe pas je alles toe tijdens sporten? Je leert je klachten te verminderen — of ze voor te zijn.
We sluiten af met een persoonlijk plan: hoe bouw jij voor de rest van je leven op dit fundament?
Van topsporters tot bankzitters, van carrièretijgers tot vrouwen die bewust met hun leefstijl bezig willen zijn — de groep is altijd gemeleerd en dat maakt het juist zo waardevol.
6x CoreUpgrade · start woensdag 7 oktober 19:00
149,-
Schrijf je nu inCombineren met MamaFit? Vraag naar de combikorting van 179,-